Running 

러닝은 운동화를 신고 밖으로 나가기만 하면 준비가 끝나기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 뛰는 것에 익숙해졌다면 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 인터벌 트레이닝을 시도해보자. 25~30% 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다. ‘나이키 런 클럽’, ‘런데이’ 등 러닝을 돕는 앱을 활용하는 것도 방법. 

Givenchy 후드 크롭트 톱, 비스코스 소재로 활동이 편한 화이트 팬츠 모두 가격 미정, 네온 그린과 핑크 컬러가 포인트인 메시 소재 스니커즈 129만원.

 

 

 

 

Basketball 

올해 초 애니메이션 영화 <더 퍼스트 슬램덩크>가 460만 이상의 관객수를 기록하며 흥행에 성공한 이후 농구에 대한 관심이 크게 높아졌다. 직장인 동호회 수도 늘어나는 추세. 점프와 달리기 등 다양한 고강도 동작을 반복하기 때문에 심폐지구력과 순발력을 향상시키는 데 도움이 된다. 

Loewe 시그너처 로고가 새겨진 쇼트 슬리브 톱 77만원. Adidas X Gucci 옆면 스트라이프 라인이 특징인 니트 스커트 193만원. Dior CD 로고가 들어간 골드 체인 네크리스 가격 미정. Nike 배스킷볼 8만7000원.

 

 

 

 

Boxing 

배우 이시영, 오마이걸 미미 등 많은 셀럽이 즐기는 운동으로 알려진 복싱은 남성뿐 아니라 여성에게도 인기다. 허리와 어깨, 팔다리의 근육을 발달시켜 군살 제거에 효과적이기 때문. 팔과 다리를 동시에 움직이는 전신 운동으로 스트레스 해소에도 탁월하다. 

Miu Miu 밑단이 거칠게 커팅된 블루 셔츠 137만원, 자수 로고가 돋보이는 베스트 톱 153만원, 쇼츠 150만원, 이너로 착용한 언더웨어 가격 미정. Everlast 복싱 글러브 15만5000원.

 

 

 

 

Loop 

집에서도 간편하게 상체 운동을 하고 싶다면 본인의 컨디션에 맞는 강도의 루프를 활용하자. 발로 루프를 고정한 채 팔을 당기면서 옆구리에 스치듯 팔꿈치를 올리면 이두근을, 옆으로 넓게 펼치면 광배근을 자극한다. 단, 승모근이 아닌 오롯이 팔 힘으로만 루프를 올리는 것이 핵심. 

Dolce&Gabbana 드레이프 슬리브리스 톱 262만원, 디스트로이드 와이드 데님 팬츠 234만원, 반복적인 DG 로고 디자인의 체인 벨트 가격 미정.

 

 

 

 

Dum-Bell 

곧게 펴진 일명 ‘직각 어깨’는 예쁜 옷 핏을 완성하는 작은 포인트. 등 근육이 약해지면 어깨가 둥글게 말리는 라운드 숄더가 되기 때문에 등과 어깨 근육을 강화하는 덤벨 운동을 추천한다. 단, 기구를 올릴 때 팔꿈치를 끝까지 펴게 되면 부상의 위험이 있으니 살짝 구부려 마무리하는 것이 좋다. 

Rick Owens 슬리브리스 보머 재킷, 카고 팬츠 모두 가격 미정. Lululemon 이너로 착용한 브라톱 7만8000원. Off-White™ 볼드한 실버 프레임이 입체적인 선글라스 70만원.

 

 

 

 

Tennis 

귀족 스포츠이자 중장년층의 운동이라 여겨진 테니스가 MZ세대의 트렌드로 떠올랐다. 계절 상관없이 실내외 어디서든 할 수 있고, 운동 효과는 물론 다수의 패션 브랜드에서 출시한 스타일리시한 테니스웨어 또한 테니스의 매력이다. 

CelinebyHediSlimane La Collection Tennis Celine 밴딩 처리로 활동이 편한 튜브톱 드레스, 로고 자수 손목 밴드 모두 가격 미정, 트리옹프 캔버스 백과 로고가 새겨진 테니스 라켓, 공 3개를 포함한 테니스 세트 540만원.

 

 

 

 

Hula Hoop

어릴 적 학교에서 훌라후프를 배우지 않은 사람이 있을까. 배운다라는 말이 무색할 정도로 허리를 크게 돌리기만 하면 되기 때문에 누구나 쉽게 도전할 수 있다. 혈액순환과 뱃살 제거에 탁월하지만 한 방향으로만 돌리면 골반 불균형을 유발할 수 있으니 좌우로 번갈아가며 한다. 

COURREGES by 10 Corso Como Seoul 깊게 파인 스퀘어 넥으로 우아한 분위기를 자아내는 미니드레스 가격미정. ROXANNE ASSOULIN by 10 Corso Como Seoul 두 가지 사이즈의 진주로 만들어져 겹쳐 착용한 네크리스 가격 미정.

 

 

 

 

Gym Ball

바쁜 현대인은 일상에서 틈틈이 쉽게 할 수 있는 운동을 찾는다. 이때 유용한 것이 짐볼. 의자 대신 짐볼 위에 앉으면 움질일 때마다 발생하는 진동 틈에서 균형을 유지하기 위해 다양한 근육이 활성화되어 코어 강화에 도움을 준다. 운동 후 스트레칭 용도로 활용하기 좋다.  

Ferragamo 니트 소재로 활동성이 좋은 맥시 드레스 가격 미정, 유려한 물결 형태의 브레이슬릿 커프스 125만원, 볼드한 라운드 이어링 55만원. 

 

MODEL IA Hair 배경화 Makeup 안세영

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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